Article: Pole dance - l'art de la danse érotique
Pole dance - l'art de la danse érotique
À quoi pensez-vous quand vous entendez le mot pole dance ? À des bars faiblement éclairés où des femmes légèrement vêtues se faufilent autour d'une barre chromée devant des hommes éméchés et se déshabillent pour de l'argent ? Oui ? Loin de là : la pole dance est bien plus que ça. Le strip-tease n'est pas la même chose que la pole dance ; on vous explique pourquoi.
La pole dance, ou Stangentanz en allemand, désigne une performance acrobatique sur une barre verticale – un mélange de danse et de gymnastique, pourrait-on dire. Les barres peuvent être de différentes longueurs ; certaines sont même posées librement dans la salle sur leur propre petite plateforme, sans contact avec le plafond. En pole dance aérienne, les barres sont même suspendues au plafond et présentent un espace avec le sol – une forme particulièrement difficile de ce sport, car il faut constamment se tenir à la barre. Le diamètre des barres est généralement de 45 mm. Leur surface est très lisse pour protéger la peau en cas de contact. Il existe également des barres statiques, simplement fixées, et des barres rotatives, qui tournent sur elles-mêmes. La pole dance organise des compétitions officielles avec des figures imposées et des numéros de style libre.
La pole dance peut bien sûr être pratiquée aussi bien par les hommes que par les femmes. Danser sur une barre étant un véritable tour de force et exigeant beaucoup d'agilité et de coordination, les danses acrobatiques sur barre sont souvent présentées dans les cirques et jouissent d'une grande popularité. La grâce de nombreux mouvements et figures, semblant défier la gravité, émerveille et fascine le spectateur.
La pole dance est une activité récréative depuis les années 1980 ; il existe de nombreux studios et d'innombrables vidéos YouTube pour apprendre cette danse exotique. En résumé, tout le monde peut apprendre la pole dance, quel que soit son âge ou sa condition physique.
Bien que la pole dance soit très populaire, c'est un sport très exigeant. Elle requiert une grande force dans les mains, les bras, les jambes et le tronc pour maintenir son poids sur la barre grâce à la seule force musculaire tout en conservant une allure gracieuse. La pole dance exige beaucoup de pratique et de dévouement ; les courbatures sont tout à fait normales, et les éraflures et les bleus font partie intégrante de l'expérience. Acquérir certaines compétences de base, comme générer une pression de contact grâce à la seule force musculaire, prend du temps. Mais l'essentiel est de s'amuser et de ne pas se mettre trop de pression ; la frustration n'a pas sa place en pole dance.
La pole dance est idéale pour développer une bonne image corporelle. Sa pratique procure un sentiment de force, de grâce, d'esthétique et de sensualité.
Depuis un certain temps, la Fédération Internationale de Pole Dance tente de faire reconnaître la pole dance comme sport officiel par le Comité International Olympique et de l'inclure dans le portfolio des Jeux Olympiques.
Tout cela vous semble intéressant et attrayant ? Mais vous ne savez pas par où commencer ?
Tout d'abord, vous devez décider si vous préférez vous entraîner dans un studio de pole dance ou à la maison. Les deux sont possibles, mais c'est à vous de voir.
Si vous décidez de vous entraîner à la maison, vous aurez besoin d'une barre. L'espace requis étant relativement restreint, presque tout le monde peut en installer une chez soi. Les meilleures barres sont celles de X-Pole, leader du marché des barres et accessoires de pole dance. Je recommande une barre pouvant être utilisée aussi bien en mode statique (fixe) qu'en mode rotatif. Achetez votre équipement d'entraînement directement chez X-Pole. Cliquez simplement sur la bannière :
Si cela peut aider, j'ai personnellement cette barre :
La question se pose maintenant : que porter ? À mon avis, les combinaisons et les bodys avec bras et jambes apparents sont les plus adaptés. Avoir les bras et les jambes libres est essentiel en pole dance, car il faut rester partiellement collé à la barre. Si vous souhaitez porter des tenues sexy dès le début, même pour l'entraînement, je vous recommande les pièces suivantes :
Pour les femmes :
- l' élixir supérieur , avec le Panty Mysteria - L'avantage de la tenue est le revêtement PU, car il colle légèrement au poteau
- le Ensemble de lingerie Helena - dans cette tenue, vous avez une liberté de mouvement maximale et les bras, les jambes et le ventre restent libres
- le Body en vinyle Kendra - avec lui, vous avez une liberté de mouvement maximale, de plus le revêtement PU adhère au poteau
- le Body Paparazzi - il offre également une liberté de mouvement ultime et est rapide à mettre et à enlever
Pour les hommes :
- le Hoodie Frenzy , avec le Pants Frenzy - Les jambes et les bras restent libres et le revêtement PU adhère à la barre
- le Pantalon Mayhem - ici vous avez également un revêtement PU, et la conception perforée offre une bonne ventilation
- le Chemise Leandro , avec le Pantalon Leandro - il est ultra sexy, ne s'affaisse pas et les inserts en mesh offrent une bonne ventilation
Si vous êtes sensible ou souhaitez réduire la douleur causée par l'adhérence de la peau à la barre, nous vous recommandons des leggings avec une surface adhésive (revêtement PU ou cuir verni). Personnellement, je préfère m'entraîner jambes nues pour réduire ma tolérance à la douleur grâce à un entraînement régulier dès le début. Mais c'est une question d'opinion et de décision personnelle. Mon expérience personnelle me recommande, pour les débutants, de porter un vêtement qui couvre le ventre, car vous risquez de glisser sur la barre, ce qui peut être un peu inconfortable.
Très important : quelles chaussures choisir ? En principe, vous pouvez pratiquer la pole dance pieds nus ou avec des chaussettes plates, ce qui est fortement recommandé pour la pratique ou pour débuter. Cependant, le look est plus réussi avec des talons hauts. Je recommande des bottines, des bottes ou des cuissardes avec une surface vernie ou en PU, car ces matériaux adhèrent bien à la barre lisse et offrent un bon maintien lors des exercices. Pour les débutants, je privilégierais des modèles légèrement plus plats au début, car danser avec des talons hauts demande aussi de la pratique. Je recommande donc les modèles suivants :
- Pleaser Delight 1020 - talon « seulement » de 15 cm, la hauteur de la plateforme de 4,5 cm donne un talon équilibré de 10,5 cm, les talons hauts sont super confortables et conviennent également aux débutants, la surface brevetée adhère bien au poteau
La pole dance est bien sûr très élégante avec des talons vraiment hauts. Cependant, je recommande de limiter la hauteur des talons à 20 cm, car des talons trop hauts me semblent tout simplement ridicules. Pour la pole dance, je considère que des talons hauts de 18 cm avec une plateforme de 7 cm sont la hauteur idéale ; pour moi, ce sont les chaussures les plus adaptées. Voici un exemple :
- Pleaser Adore 1020 - surface en cuir verni, de nombreuses couleurs pour différentes tenues, bon confort de port
Mais n'hésitez pas à jeter un oeil à notre catégorie "Chaussures & Talons" et trouvez ce qui vous convient.
Vous y avez pris goût ? Alors, lancez-vous dans l'aventure de la pole dance et découvrez par vous-même ce que cette forme de danse peut apporter à votre conscience corporelle et à votre expression !
Ecrit par Katja Jatsch